月经期间可以适量吃虾。虾富含优质蛋白、铁元素及不饱和脂肪酸，有助于补充经期营养流失，但需注意个体过敏史与食用量。
虾含有丰富的血红素铁，可帮助预防经期缺铁性贫血，建议搭配维生素C丰富的蔬菜水果促进吸收。
部分人群对虾类蛋白质过敏，家长需观察孩子食用后是否出现皮疹、腹痛等过敏反应，初次食用应少量尝试。
经期胃肠功能较弱，过量食用可能加重腹胀，建议选择清蒸等低油烹调方式，避免辛辣调味。
务必确保虾类充分煮熟，避免食用生腌或未彻底杀菌的海鲜，以防细菌感染引发腹痛或腹泻。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若既往有海鲜过敏史或经期不适加重，建议暂停食用并咨询医生。
