经常头疼可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛引发头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子产品。
焦虑抑郁等情绪问题可能引起紧张性头痛。可通过深呼吸、冥想等方式放松，严重时需心理疏导干预。
可能与三叉神经血管系统异常、血清素水平波动有关，常伴恶心畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、利扎曲普坦等药物缓解。
血压超过140/90mmHg时易出现搏动性头痛，多伴头晕耳鸣。需监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
日常注意记录头痛发作时间与诱因，避免摄入酒精咖啡因等刺激性食物，持续性头痛或伴随呕吐等症状应及时就医检查。
