腰部疼痛伴随发硬可能由肌肉劳损、腰椎退行性变、椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、专科诊疗等方式改善。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌痉挛，表现为局部发硬和酸痛。建议避免久坐久站，热敷缓解肌肉紧张，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物。
年龄增长或慢性劳损可能导致腰椎骨质增生，关节僵硬活动受限。通常伴随晨起僵硬感，适度活动后减轻。可进行牵引治疗，配合塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖片、氟比洛芬贴膏等药物延缓进展。
椎间盘压迫神经根时除疼痛外可能出现保护性肌紧张，严重时影响弯腰动作。可能与久坐、负重等因素有关，需通过CT确诊。急性期可选用甲钴胺片、迈之灵片、洛索洛芬钠贴剂营养神经和消炎。
该自身免疫性疾病早期表现为下腰部僵硬疼痛，晨起加重活动后缓解。需风湿免疫科就诊排查，确诊后使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等控制病情，配合康复训练维持关节活动度。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，睡眠选择硬板床。症状持续超过一周或出现下肢麻木时应及时骨科就诊。
