大便堵在肛门口拉不出来可通过调整饮食、增加运动、使用药物、灌肠等方式缓解。通常由膳食纤维不足、久坐不动、痔疮、肠梗阻等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果、芹菜等食物，每日饮水量应超过1500毫升。
适度运动能促进肠道蠕动，建议每天进行半小时快走或腹部按摩，避免久坐超过1小时。
可遵医嘱使用开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等缓泻剂，禁忌自行长期使用刺激性泻药。
对于顽固性便秘，需在医疗机构进行甘油灌肠或生理盐水灌肠，肠梗阻患者需禁食并急诊处理。
养成定时排便习惯，避免用力排便导致肛裂，症状持续3天以上或伴腹痛呕吐需及时就医。
