橘子不能直接预防女性乳房肿痛，但适量食用可能有助于缓解部分与激素波动相关的症状。橘子富含维生素C、膳食纤维及植物活性成分，对调节内分泌和抗氧化有一定辅助作用。
橘子中的维生素C和类黄酮等成分可能通过抗氧化作用减轻乳腺组织氧化应激，间接影响激素代谢平衡。部分女性在月经周期中因雌激素水平变化出现乳房胀痛时，适量补充富含维生素C的水果可能缓解不适。橘子所含的膳食纤维还能促进肠道健康，帮助排除体内多余雌激素。但需注意，橘子无法替代药物治疗或针对病理性乳房肿痛的干预措施。
若乳房肿痛持续存在或伴随肿块、皮肤改变等症状，可能与乳腺增生、乳腺炎等疾病相关，单纯食用橘子无法起到预防作用。乳腺疾病的发生涉及遗传、激素水平、生活方式等多因素，需通过医学检查明确病因。橘子作为日常饮食的一部分，建议与其他富含抗氧化物质的水果蔬菜搭配食用，保持均衡饮食更为重要。
日常可适当增加十字花科蔬菜、深海鱼类等抗炎食物的摄入，避免高脂高糖饮食。规律运动、控制体重及减少酒精摄入也有助于维持乳腺健康。出现异常乳房症状应及时就医，通过乳腺超声、钼靶等检查明确诊断，必要时遵医嘱使用乳癖消片、红金消结胶囊等药物或进行针对性治疗。
