搬东西后腰疼可能由肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
搬运姿势不当或超负荷用力可能导致腰部肌肉急性损伤，表现为局部压痛和活动受限。建议停止负重并冰敷48小时，疼痛缓解后逐步恢复活动。
椎间盘压力骤增可能诱发髓核突出压迫神经，常伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合牵引治疗。
长期反复弯腰搬运易造成肌肉慢性炎症，出现持续性酸胀感。建议热敷缓解症状，必要时使用双氯芬酸钠缓释片、复方氯唑沙宗片等药物。
骨密度降低者搬运时易发生腰椎压缩性骨折，疼痛剧烈且持续时间长。需进行骨密度检测，使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等抗骨质疏松治疗。
日常搬运应保持腰部直立姿势，必要时佩戴护腰，疼痛持续超过3天或伴下肢麻木需及时就医。
