膝盖无力发软可能由缺钙、过度疲劳、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过补钙、休息、药物治疗、手术修复等方式缓解。
钙质摄入不足或吸收障碍可能导致肌肉神经兴奋性异常，引发膝盖周围肌群无力。日常可通过增加乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物补充，严重缺钙需在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物。
长期负重运动或突然增加运动量会造成膝关节周围韧带肌肉劳损。建议减少爬楼梯、深蹲等动作，配合热敷和按摩缓解，必要时使用布洛芬缓释胶囊等消炎镇痛药。
可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常表现为晨僵、关节摩擦感。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合关节腔注射玻璃酸钠。
多由运动扭伤或退行性变导致，常伴关节交锁、弹响。轻度损伤可通过关节制动和塞来昔布胶囊等药物保守治疗，严重撕裂需关节镜下半月板缝合术。
避免长时间保持蹲跪姿势，肥胖者需控制体重，运动时佩戴护膝保护关节稳定性。
