腰椎间盘膨出压迫神经的恢复时间通常为4-12周，实际时间受到膨出程度、神经受压情况、治疗方案、个体康复能力等多种因素的影响。
1、膨出程度：
轻度膨出仅需4-6周保守治疗，突出物较大时恢复可能延长至3个月以上。
2、神经受压：
单纯压迫神经根症状约6-8周缓解，合并椎管狭窄或马尾综合征需更长时间康复。
3、治疗方案：
卧床休息配合物理治疗可缩短病程，严重病例需微创介入治疗延长恢复期。
4、康复能力：
年轻患者恢复较快，合并糖尿病等基础疾病者愈合速度可能减慢。
恢复期间应避免久坐弯腰，遵医嘱进行腰背肌锻炼，疼痛缓解后逐步恢复日常活动。
