月子时大便干硬该怎么办

Question

月子时大便干硬该怎么办

Answer 1

月子期间大便干硬可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适度活动和药物治疗等方式缓解，通常由膳食纤维不足、激素变化、活动量减少或药物副作用等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果，有助于促进胃肠蠕动。避免辛辣刺激食物。

2、补充水分

每日饮用温水超过2000毫升，可少量多次饮用。哺乳期体液消耗大，充足水分能软化粪便。

3、适度活动

在医生允许下进行产后康复操、室内散步等低强度运动，每天10-15分钟，帮助改善肠道功能。

4、药物干预

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露，避免自行服用刺激性泻药。

产后便秘多为暂时现象，若伴随腹痛、便血等症状或持续超过1周未缓解，应及时就医排查器质性疾病。