乳腺增生患者一般可以适量吃鱼胶。
鱼胶富含胶原蛋白和多种氨基酸，有助于皮肤弹性和组织修复。乳腺增生患者适量食用鱼胶不会直接刺激乳腺组织，反而可能帮助改善因激素波动导致的结缔组织损伤。鱼胶中的甘氨酸和脯氨酸对维持乳腺组织结构完整性具有潜在益处。选择清水炖煮的烹饪方式能最大限度保留营养成分，避免添加过多油脂。建议每周食用2-3次，每次10-15克干品为宜。
乳腺增生患者日常应注意保持均衡饮食，适当增加新鲜蔬菜水果摄入。规律作息和适度运动有助于调节内分泌水平，建议每周进行3-5次有氧运动。避免穿戴过紧内衣，定期进行乳腺自查。如出现乳房胀痛加重或异常分泌物，应及时就医检查。保持心情愉悦对缓解乳腺增生症状同样重要。
