整牙带上下皮筋通常需要3-6个月，具体时间与牙齿移动速度、错颌畸形程度及个体配合度有关。
佩戴皮筋是正畸治疗中调整咬合关系的关键步骤，主要用于关闭间隙、纠正中线偏移或改善深覆盖等问题。初期1-3个月可能以轻力皮筋为主，用于引导牙齿初步位移；中后期3-6个月可能更换为更粗的皮筋以增强牵引力，此时牙齿进入精细调整阶段。若患者能严格遵医嘱24小时佩戴（进食时除外），按时更换皮筋并定期复诊，通常可缩短治疗周期。部分复杂病例如骨性错颌或成人正畸，可能需延长至6-12个月。皮筋佩戴期间需避免突然用力咬合或单侧咀嚼，防止皮筋脱落或施力不均。
建议每日检查皮筋是否断裂或松弛，随身携带备用皮筋以便及时更换。饮食上避免黏性食物，刷牙时用牙线清洁皮筋附着处。若出现持续牙痛、关节弹响或皮筋压迫牙龈出血，需立即复诊调整方案。
