女生月经期间一般可以吃草莓，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
草莓富含维生素C、钾和膳食纤维，经期食用可帮助缓解疲劳、改善情绪波动。草莓中的铁元素对预防经期轻度贫血有一定辅助作用，其天然抗氧化成分还能减轻炎症反应。但需注意草莓性凉，体质虚寒或经期腹痛明显的女性应减少食用量，避免加重不适。建议选择新鲜草莓并彻底清洗，每日食用量控制在200克以内，避免空腹食用或与寒凉食物同食。
经期饮食需保持均衡，可搭配温性食物如红枣、桂圆等。避免生冷刺激饮食，注意腹部保暖，保证充足休息。若经期反应严重或持续异常，建议及时就医检查。
