艾草泡脚具有温经散寒、祛湿止痒、促进血液循环等功效。
艾草泡脚通过温热作用帮助扩张足部毛细血管，改善局部微循环，尤其适合手足冰凉人群。其中挥发性成分可透过皮肤吸收，对风寒湿痹引起的关节酸痛有缓解作用。艾叶中的黄酮类物质能抑制组胺释放，减轻足部真菌感染导致的瘙痒症状。定期使用还可调节自主神经功能，缓解疲劳并提升睡眠质量。需注意水温控制在40-45摄氏度，避免烫伤皮肤，阴虚火旺者慎用。
建议每周泡脚2-3次，配合按摩涌泉穴效果更佳。糖尿病患者需测试水温敏感性，皮肤破损时应暂停使用。泡脚后及时擦干水分，可涂抹保湿霜预防皲裂。
