鸡蛋去湿气没有科学依据，湿气是中医理论中的概念，指体内水液代谢失衡的状态，而鸡蛋作为食物并无直接调节水液代谢的功效。
中医认为湿气重可能与脾胃虚弱、环境潮湿、饮食不节等因素有关，表现为舌苔厚腻、身体困重、食欲不振等症状。鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂和维生素，能补充营养，但无法通过食用鸡蛋直接祛除体内湿气。改善湿气需综合调理，如饮食上减少生冷油腻食物，增加山药、薏米等健脾食材，配合适度运动促进排汗。
若长期存在水肿、关节沉重等明显湿气症状，建议就医排查肾病、甲状腺功能减退等器质性疾病。日常可饮用红豆薏米水辅助利水，避免久居潮湿环境，保持规律作息有助于气血运行和湿浊排出。
