内火旺湿气重可通过饮食调节、中药调理、运动排湿、穴位按摩等方式治疗。内火旺湿气重通常由饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、湿热体质等原因引起。
减少辛辣油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、冬瓜等利湿食材，避免生冷食物加重脾胃负担。
可能与脾胃运化失调、肝胆湿热等因素有关，通常表现为口苦口臭、舌苔厚腻等症状。可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、藿香正气丸、参苓白术散等中成药。
通过八段锦、慢跑等适度运动促进排汗，帮助体内湿气排出，注意运动后及时擦干汗液。
每日按压足三里、丰隆等健脾祛湿穴位，配合艾灸效果更佳，需在专业人员指导下进行。
保持规律作息，避免熬夜，居住环境注意通风除湿，症状持续或加重时应及时就医辨证施治。
