拔罐刮痧后一般需要4-6小时才能洗澡，具体时间需根据皮肤恢复情况调整。
拔罐或刮痧会在皮肤表面形成暂时性淤血或微小损伤，此时毛孔处于开放状态。过早接触水可能导致寒气入侵或引发感染。皮肤无红肿、淤青轻微时，4小时后可用温水快速冲洗，避免用力揉搓或使用刺激性洗浴用品。若出现明显皮下出血、皮肤敏感或体质虚弱者，建议延长至6小时以上，待淤血基本吸收后再清洁。洗澡水温应保持在37-40摄氏度，时间控制在10分钟内，洗后立即擦干并做好保暖。
拔罐刮痧后需注意保持治疗部位干燥清洁，24小时内避免游泳、泡温泉等长时间浸水活动。恢复期间可穿着宽松棉质衣物减少摩擦，饮食宜清淡并适量补充温开水。如出现持续刺痛、皮肤破溃或发热等症状，应及时就医处理。
