孕妇一般是可以吃圣女果干的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
圣女果干由新鲜圣女果脱水制成，保留了大部分营养成分，包括维生素C、维生素A、膳食纤维以及钾等矿物质。维生素C有助于增强免疫力，维生素A对胎儿视力发育有益，膳食纤维能缓解孕期便秘，钾元素可帮助维持电解质平衡。选择无添加糖和防腐剂的天然圣女果干更为健康，每日建议食用量控制在20-30克，避免过量摄入糖分。若孕妇存在妊娠期糖尿病或胃肠敏感，需谨慎食用或咨询医生意见。
孕期饮食需注意多样化，圣女果干可作为零食适量补充，但不宜替代新鲜蔬果。建议搭配坚果、酸奶等食物均衡营养，同时保持规律产检，根据个体健康状况调整饮食结构。
