坐月子期间每天吃1-2个鸡蛋比较合适。
鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂和多种维生素，有助于产后恢复。1个鸡蛋约含6克蛋白质，可满足部分日常需求。产后胃肠功能较弱，过量食用可能增加消化负担。建议选择水煮蛋、蒸蛋等易消化方式，避免油炸。若存在高胆固醇或过敏情况，需遵医嘱调整。
坐月子期间饮食需注意多样化，除鸡蛋外还可搭配瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白来源。每天保证适量新鲜蔬菜水果摄入，补充膳食纤维和维生素。烹饪方式以清淡易消化为主，避免辛辣刺激。保持充足水分摄入，适当活动促进胃肠蠕动。若出现消化不良或过敏症状，应及时咨询医生调整饮食方案。
