孕妇一般是可以适量吃鱿鱼的，鱿鱼富含优质蛋白、矿物质等营养素。
鱿鱼含有丰富的优质蛋白，有助于胎儿生长发育。其矿物质成分如锌、硒等对孕妇免疫力提升有益。鱿鱼中的牛磺酸可能促进胎儿神经系统发育。但需注意部分海域鱿鱼可能含重金属，建议选择可靠来源。对海鲜过敏的孕妇应避免食用。
孕妇食用鱿鱼时建议充分煮熟，避免生食或半生不熟的状态。每周食用量控制在200-300克为宜，可搭配蔬菜水果均衡营养。若出现皮疹、腹泻等不适症状应立即停止食用并就医。选购时注意鱿鱼新鲜度，避免腐败变质的产品。日常饮食应保持多样化，不要单一依赖某种食材。
