怀孕期间一般可以适量喝胶原蛋白，但需注意选择无添加剂的产品并咨询医生意见。
胶原蛋白作为一种蛋白质补充剂，孕期适量摄入有助于皮肤弹性和关节健康。选择时应优先考虑水解胶原蛋白肽类型，分子量更小更易吸收。市售胶原蛋白产品需仔细查看成分表，避免含糖量过高或添加防腐剂的产品。部分孕妇可能对胶原蛋白来源过敏，如鱼类提取的胶原蛋白需谨慎。建议通过天然食物如鱼皮、猪蹄等获取胶原蛋白前体物质更为安全。
孕期营养补充应以均衡膳食为主，胶原蛋白并非必需营养素。日常可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃以促进胶原蛋白合成，同时保证优质蛋白摄入如鸡蛋、瘦肉。若出现皮肤瘙痒、胃肠不适等反应应立即停用并就医。定期产检时可将营养补充剂使用情况告知医生，根据个体情况调整补充方案。
