来月经一般是能吃番薯的，适量食用有助于补充营养。
番薯富含膳食纤维、维生素A和钾等营养素，能够帮助缓解便秘问题，促进胃肠蠕动。月经期间由于激素水平变化，部分女性可能出现胃肠功能减弱的情况，适量食用番薯可以改善消化功能。番薯中的碳水化合物能够提供能量，缓解经期可能出现的疲劳感。需要注意的是，番薯含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动。食用时建议选择蒸煮等清淡烹饪方式，避免油炸等高油脂做法。
月经期间饮食应注意营养均衡，除番薯外还可选择全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等食物。保持适量运动如散步有助于促进血液循环，缓解经期不适。注意腹部保暖，避免受凉。如出现严重痛经或月经异常，建议及时就医检查。
