月经周期为28天的女性，安全期通常为月经来潮的第1-7天和第20-28天。安全期计算需结合个人周期规律，若周期不规律则可能存在误差。
月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天左右，排卵前后5天为易孕期，其余时间为相对安全期。例如27号来月经且周期28天者，排卵日可能在次月13号左右，则安全期为27号至次月3号、次月18号至27号。但安全期并非绝对安全，部分女性可能出现意外排卵或周期波动。安全期避孕失败率较高，因精子在女性体内可存活数天，且排卵受情绪、压力等因素影响。建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠方式。
日常需记录至少6个月经周期以评估规律性，避免熬夜或过度疲劳干扰内分泌。若需精准避孕，可就医咨询激素监测或超声卵泡监测。
