月经期间一般可以吃草莓，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，能够帮助缓解经期疲劳感，促进铁元素吸收。草莓中的天然糖分可提供能量，其水分含量高也有助于预防经期脱水。食用前需充分清洗避免农药残留，肠胃敏感者建议少量尝试。经期饮食需避免生冷刺激，若既往有草莓过敏史或食用后出现腹泻腹痛则应停止。
月经期间需注意均衡饮食，避免过量摄入生冷食物。可搭配温热的姜茶或红糖水缓解不适，保证每日饮水充足。适当进行散步等低强度运动促进血液循环，避免剧烈运动或长时间卧床。若经期伴随严重痛经、出血异常等症状，应及时就医排查妇科疾病。
