来姨妈可以适量喝柠檬水。
柠檬水含有丰富的维生素C，有助于促进铁的吸收，对缓解经期疲劳有一定帮助。柠檬水中的柠檬酸还能刺激消化液分泌，改善经期可能出现的食欲不振现象。但柠檬水酸性较强，过量饮用可能刺激胃肠黏膜，导致胃部不适。经期女性体质较为敏感，饮用过凉的柠檬水可能引起子宫收缩，加重痛经症状。建议选择常温或温热的柠檬水，每日饮用不超过500毫升为宜。
经期饮食应以温热、易消化为主，可适量饮用柠檬水补充维生素C，但需避免空腹饮用及过量饮用。同时注意保持充足休息，避免剧烈运动，做好腹部保暖。若出现严重痛经或经量异常等情况，应及时就医检查。
