女性来例假一般是能吃梨的，可以补充维生素和膳食纤维。
梨含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解例假期间可能出现的便秘症状。梨的水分含量较高，可以帮助补充身体流失的水分。梨中的天然糖分能够提供能量，缓解例假期间的疲劳感。梨属于凉性水果，体质偏寒的女性在例假期间应适量食用。梨皮中含有较多膳食纤维，但例假期间胃肠功能较弱时建议去皮食用。
例假期间饮食应注意营养均衡，适量食用温性食物如红枣、桂圆等。保持充足睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。注意腹部保暖，可使用热水袋热敷缓解不适。保持外阴清洁，及时更换卫生用品。如出现严重痛经或月经异常，建议及时就医检查。
