宝宝一般1岁以后可以少量吃盐。
1岁以内的婴儿肾脏发育不完善，处理钠的能力有限，过早添加食盐可能增加肾脏负担。母乳和配方奶中的钠含量已能满足婴儿需求，辅食中也含有天然钠元素。1-3岁幼儿每日钠摄入量应控制在700毫克以内，相当于不到2克食盐。添加食盐时应从极少量开始，观察宝宝适应情况。家庭自制辅食时要注意控制盐量，避免使用成人调味品。
家长在为宝宝准备食物时，应优先选择天然食材的原味，减少加工食品的摄入。培养清淡饮食习惯有助于预防未来高血压等慢性病的发生。日常生活中要注意查看食品标签，避免隐形盐的过量摄入。若对宝宝饮食有疑问，建议咨询专业儿科医生或营养师。
