孕妇一般是可以适量吃龙头鱼的，但需确保鱼肉新鲜且充分煮熟。
龙头鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，有助于胎儿神经系统发育。其肉质细嫩易消化，适合孕期胃肠功能减弱的孕妇食用。选择时应优先考虑新鲜活鱼，避免腌制或烟熏制品。烹饪方式以清蒸、炖汤为主，可最大限度保留营养。需注意部分海域龙头鱼可能存在重金属污染风险，建议选择可靠来源。每周食用量控制在200-300克为宜，避免与寒性食物同食。若既往有海鲜过敏史或出现皮肤瘙痒等不适，应立即停止食用并就医。
孕期饮食需保持多样化，建议将龙头鱼与其他深海鱼类交替食用。注意观察食用后是否有腹胀、腹泻等不良反应，烹饪时彻底去除内脏并煮沸10分钟以上以杀灭寄生虫。定期产检时可将饮食结构告知医生，获得个性化指导。
