脚腕扭伤肿胀一般7-14天能自行消退，实际恢复时间与损伤程度、护理措施、个体差异及并发症等因素有关。
1、损伤程度
轻度韧带拉伤肿胀约1周消退，伴随局部压痛；完全撕裂需3周以上，可能伴关节不稳。
2、护理措施
伤后48小时内冰敷可减轻肿胀，弹性绷带加压包扎限制渗出，抬高患肢促进静脉回流。
3、个体差异
青少年恢复较快，老年人因循环代谢减缓消肿较慢；糖尿病患者可能延长至3周以上。
4、并发症
合并骨折需固定4-6周，创伤性关节炎会导致反复肿胀，需关节腔穿刺抽液治疗。
急性期避免热敷及剧烈活动，恢复期可逐步进行踝泵运动，若2周未缓解需排除韧带断裂或隐匿性骨折。
