16岁女孩胸疼可能由青春期乳腺发育、运动拉伤、乳腺增生、肋软骨炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、调整内衣、就医检查等方式处理。
青春期雌激素水平升高刺激乳腺组织生长，可能伴随胀痛感，属于正常生理现象。建议选择无钢圈舒适内衣，避免挤压，可通过热敷缓解不适。
剧烈运动可能导致胸肌或肋间肌拉伤，表现为局部刺痛或深呼吸时疼痛。需停止运动并休息，48小时内冷敷，后期热敷促进恢复。
可能与内分泌紊乱有关，常表现为周期性胀痛并触及颗粒状结节。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或维生素E软胶囊，配合超声检查排除病变。
多由病毒感染或外伤导致肋软骨无菌性炎症，疼痛部位固定且按压加重。建议使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴剂或局部理疗，严重时需呼吸科就诊。
日常避免摄入含咖啡因食物，经期前减少盐分摄入，若疼痛持续超过两周或出现肿块、皮肤凹陷等异常表现应及时乳腺外科就诊。
