月经期间可以适量吃萝卜。萝卜富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力，但体质偏寒或胃肠敏感者需控制摄入量。
1、营养补充
萝卜含有丰富的维生素C和钾元素，能帮助缓解经期疲劳，维持电解质平衡。
2、消化调节
萝卜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期常见的腹胀或便秘症状。
3、体质考量
中医认为萝卜性凉，月经量多或痛经严重者应减少生食，建议煮熟后食用。
4、食用建议
选择新鲜萝卜，避免腌制或辛辣做法，每次摄入量控制在100-150克为宜。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激食物，如有严重不适建议咨询医生。
