来大姨妈期间可以适量吃萝卜，萝卜富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和补充营养，但胃肠功能较弱者需控制摄入量。
一、营养补充
萝卜含有丰富维生素C和钾，有助于缓解经期疲劳，但生萝卜性凉，建议煮熟后食用。
二、消化调节
萝卜中的芥子油成分可促进胃肠蠕动，改善经期便秘，腹胀明显时可少量食用。
三、体质差异
阳虚体质者经期食用萝卜可能加重畏寒，建议搭配生姜等温性食材烹调。
四、食用建议
避免空腹食用生萝卜，烹调方式以炖汤或清炒为主，每日摄入量不超过200克。
经期饮食需保持温热均衡，若食用萝卜后出现腹泻或痛经加重，应立即停止并就医咨询。
