眼睛近视可通过远眺训练、眼球运动、睫状肌放松、视觉训练等方式改善。近视通常由用眼过度、遗传因素、环境光线不足、眼轴过长等原因引起。
每日定时注视远处目标6米外景物，每次持续5分钟，帮助放松睫状肌。适用于长期近距离用眼后的调节痉挛。
按上下左右方向规律转动眼球，配合深呼吸重复进行。可增强眼外肌协调性，改善眼部血液循环。
采用交替注视远近物体的方法，或使用专业雾视镜片。有助于缓解调节紧张状态，延缓近视进展。
通过动态视力追踪、立体视功能锻炼等专业训练，提升视觉感知能力。需在视光师指导下系统进行。
建议配合每日户外活动2小时，控制电子屏幕使用时间，定期进行验光检查。18岁以下青少年需在医生指导下选择角膜塑形镜等专业干预手段。
