女性绝经前常见征兆主要有月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，这些症状与卵巢功能衰退有关。
月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能伴随排卵异常。建议记录月经周期，必要时进行激素六项检查。
突发性面部潮红、出汗，夜间症状加重，与血管舒缩功能失调相关。保持环境凉爽，穿着透气衣物有助于缓解。
易怒焦虑或情绪低落，与雌激素水平波动影响神经递质有关。规律运动和心理疏导可改善情绪状态。
入睡困难或早醒，可能与潮热、褪黑素分泌减少相关。建立固定作息时间，避免睡前摄入咖啡因。
绝经前期可适量增加豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物，维持适度运动，症状明显者建议妇科就诊评估。
