维生素E对皮肤的作用主要有抗氧化损伤、促进修复、保湿锁水、减少炎症反应。
1、抗氧化
维生素E能中和自由基，减少紫外线等外界因素导致的皮肤氧化损伤，延缓皮肤衰老进程。
2、修复屏障
维生素E可促进角质层脂质合成，增强皮肤屏障功能，加速表皮损伤修复，改善干燥脱屑问题。
3、保湿滋润
维生素E通过维持皮脂膜稳定性减少水分蒸发，同时促进天然保湿因子生成，使皮肤保持柔软润泽。
4、抗炎舒缓
维生素E能抑制前列腺素等炎症介质释放，减轻日晒后红斑、敏感等炎症反应，缓解皮肤刺激症状。
日常可通过坚果、菠菜等食物补充维生素E，皮肤问题严重时建议在医生指导下使用维生素E乳膏或软胶囊外用制剂。
