大姨妈来了腰疼可能由激素水平波动、子宫收缩、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式治疗。
经期前列腺素分泌增多刺激子宫收缩，可能引发腰部放射性疼痛，建议用暖水袋热敷下腹部，避免生冷食物。
经期子宫肌肉收缩排出内膜时牵拉韧带，可表现为腰骶部酸胀，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等止痛药。
经期盆腔血管扩张压迫神经，常伴随小腹坠痛，可尝试膝胸卧位缓解压力，严重时需排查盆腔炎等疾病。
异位内膜组织刺激可能导致顽固性腰痛，通常伴有经量增多，需通过超声检查确诊，必要时采用激素治疗或手术。
经期保持充足休息，适量饮用姜茶暖宫，若疼痛持续加重或出现非经期腰痛应及时妇科就诊。
