补精子最快速的方法有调整饮食、补充营养素、改善生活习惯、药物治疗等。
1、调整饮食
适量增加富含锌、硒的食物如牡蛎、坚果、瘦肉，有助于促进精子生成。避免高糖高脂饮食。
2、补充营养素
在医生指导下补充维生素E、辅酶Q10等抗氧化剂，或含左旋肉碱的膳食补充剂。
3、改善生活习惯
戒烟限酒，避免久坐和高温环境，保证充足睡眠，每周进行适度有氧运动。
4、药物治疗
严重少精症可遵医嘱使用克罗米芬、他莫昔芬等药物，或注射绒毛膜促性腺激素。
建议先进行精液检查明确原因，避免自行用药，同时保持规律作息和均衡营养。
