黑眼圈可以通过改善生活习惯、局部护理、医学治疗等方式减轻或祛除，具体效果与成因类型有关。
1、改善作息
长期熬夜导致眼周血液循环不良是常见原因，建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。
2、冷热敷护理
血管型黑眼圈可交替冷热敷促进循环，配合含咖啡因的眼霜帮助收缩毛细血管。
3、医学美容
色素沉着型可采用激光淡斑治疗，填充类项目能改善结构性阴影，需由专业医师评估操作。
4、对症治疗
过敏性或贫血相关黑眼圈需针对原发病治疗，如服用抗组胺药或补充铁剂，同时避免揉眼刺激。
日常注意防晒避免色素加重，摄入富含维生素K的菠菜、蓝莓等食物有助于改善微循环。
