戒糖后皮肤多久能变好

Question

戒糖后皮肤多久能变好

Answer 1

戒糖后皮肤一般1-3个月可见改善，实际时间受到糖化反应逆转速度、皮肤代谢周期、个体修复能力及护肤习惯等因素影响。

1、糖化反应逆转

戒糖可减少糖化终产物积累，胶原蛋白新生需要28天左右周期，配合防晒可加速糖化产物代谢。

2、表皮更新周期

皮肤角质层更替约需4-6周，停止糖分刺激后，皮脂分泌减少，毛孔粗大问题会逐渐缓解。

3、炎症消退速度

高糖饮食诱发的痤疮炎症，在戒糖2-4周后红肿减轻，但痘印淡化需配合抗氧化护理。

4、屏障修复进程

皮肤屏障修复需8-12周，戒糖期间补充欧米伽3脂肪酸和维生素B族有助于加速修复。

建议同步做好清洁保湿，选择含神经酰胺的护肤品，每日保证7小时睡眠以促进皮肤自我修复。