瘦脸可通过面部按摩、饮食调整、医美治疗、手术矫正等方式实现，具体方法需根据脂肪堆积原因和个体差异选择。
通过提拉手法促进淋巴循环，配合精油或乳液减少水肿型面部浮肿，每日坚持可帮助紧致轮廓。
控制钠盐摄入避免水肿，增加优质蛋白和膳食纤维摄入减少全身脂肪，需长期保持健康饮食习惯。
射频或超声刀可刺激胶原蛋白重塑，溶脂针适用于局部脂肪分解，需由专业医师评估后操作。
面部吸脂术直接去除多余脂肪，下颌角截骨术改善骨骼型宽脸，存在一定创伤需谨慎选择。
建议结合有氧运动整体减脂，避免快速节食导致皮肤松弛，必要时咨询整形外科医师制定个性化方案。
