血压正常高值是啥意思

Question

血压正常高值是啥意思

Answer 1

血压正常高值指收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，属于高血压前期状态，可能由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、精神压力等因素引起。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群更易出现血压正常高值，建议定期监测血压，限制钠盐摄入，保持规律作息。

2、不良生活习惯

高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等习惯可能导致血压升高，需调整饮食结构，增加有氧运动，戒烟限酒。

3、肥胖

体重超标会增加心血管负担，建议通过控制热量摄入和适度运动减轻体重，目标体重指数保持在18.5-23.9。

4、精神压力

长期紧张焦虑会激活交感神经，可能与工作压力、情绪波动有关，通常表现为头痛、失眠，可通过冥想、心理咨询缓解。

血压正常高值人群应每日监测血压，减少加工食品摄入，每周进行150分钟中等强度运动，若持续升高需及时心血管科就诊。