肚子皮肤松弛可通过控制体重、加强锻炼、皮肤护理、医美治疗等方式改善。松弛通常由妊娠、快速减重、年龄增长、胶原蛋白流失等原因引起。
避免体重波动过大，保持稳定体脂率。妊娠或减重后需循序渐进恢复，防止皮肤弹性纤维断裂。
通过卷腹、平板支撑等核心训练增强腹肌张力，有氧运动帮助减少皮下脂肪堆积。
使用含维生素E或胶原蛋白的保湿产品，配合按摩促进血液循环，提升皮肤紧致度。
射频紧肤、超声刀等可刺激胶原再生，严重松弛可考虑腹壁成形术。需由专业医生评估后选择。
日常可补充富含优质蛋白和维生素C的食物，如鸡蛋、西蓝花，避免暴饮暴食和长时间弯腰姿势。
