子宫腺肌症可通过非甾体抗炎药、激素治疗、热敷理疗、手术治疗等方式缓解疼痛，通常由子宫内膜异位生长、炎症反应、前列腺素分泌增加、盆腔粘连等原因引起。
布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物可抑制前列腺素合成，减轻炎症性疼痛，适用于轻中度痛经，需遵医嘱使用并注意胃肠不良反应。
左炔诺孕酮宫内缓释系统、地诺孕素、复方口服避孕药通过调节雌激素水平抑制内膜增生，减少病灶出血和痉挛疼痛，需长期规律用药。
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，配合轻柔按摩或低频电刺激能短期改善疼痛症状，适合作为辅助措施。
病灶切除术或子宫切除术适用于药物控制无效的重度患者，可能与弥漫性腺肌病灶、严重盆腔粘连有关，术后需结合激素治疗预防复发。
日常避免剧烈运动及生冷饮食，经期可尝试瑜伽呼吸放松，疼痛持续加重或伴随月经异常建议尽早就诊妇科评估。
