精子弱可能由不良生活习惯、环境污染、生殖系统感染、精索静脉曲张等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。
长期熬夜、吸烟酗酒、久坐不动等会导致精子质量下降。建议规律作息、戒烟限酒、适度运动，避免穿紧身裤或泡温泉。
接触重金属、农药等有毒物质或长期处于高温环境会影响生精功能。需远离污染源，工作时做好防护措施。
前列腺炎、附睾炎等疾病可能与细菌感染有关，常伴随尿频、会阴胀痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢曲松、阿奇霉素等药物治疗。
阴囊静脉回流受阻可能导致睾丸温度升高，通常表现为阴囊坠胀感。轻度可通过阴囊托带改善，重度需行精索静脉高位结扎术。
日常可适当补充锌、硒等微量元素，避免过度劳累，建议在医生指导下完善精液分析、激素检查等明确病因。
