女生月经期间可以适量吃苹果。苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用生冷食物。
1、营养补充
苹果含有丰富维生素C和钾元素，能够帮助缓解经期疲劳感，促进铁吸收。
2、胃肠保护
苹果中的果胶成分可保护胃肠黏膜，减轻部分女性经期出现的胃肠不适症状。
3、血糖稳定
苹果的膳食纤维有助于平稳血糖，避免经期因血糖波动导致的情绪烦躁。
4、注意事项
体质虚寒者可将苹果加热后食用，避免直接从冰箱取出食用导致子宫收缩加剧痛经。
经期饮食建议保持多样化，除苹果外还可选择香蕉、红枣等温性水果，注意腹部保暖避免受凉。
