黑眼圈可通过规律作息、局部护理、饮食调整、医疗干预等方式改善，通常由睡眠不足、血液循环不良、过敏反应、遗传因素等原因引起。
长期熬夜导致眼周微循环障碍，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠，午间可闭目休息20分钟。
冷敷可收缩血管减轻青紫色，温热敷改善淤血型黑眼圈，选择含维生素K的眼霜帮助淡化色素沉积。
缺铁性贫血会加重眼睑暗沉，适量摄入猪肝、菠菜等富铁食物，补充维生素C促进铁吸收。
过敏性鼻炎可能引发血管型黑眼圈，表现为晨起眼痒伴喷嚏，可遵医嘱使用氯雷他定；顽固性色素沉着可考虑激光治疗。
日常避免用力揉眼，防晒时优先选择物理防晒霜，持续加重视觉模糊或水肿需排查肾脏或甲状腺疾病。
