来月经期间便秘怎么办

Question

来月经期间便秘怎么办

Answer 1

月经期间便秘可通过调整饮食、适度运动、补充水分、药物辅助等方式缓解，通常与激素变化、饮食结构改变、运动减少、盆腔充血等因素有关。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，如燕麦、西蓝花、苹果等，避免高脂高糖食物加重胃肠负担。

2、适度运动

经期适当散步或瑜伽可改善盆腔血液循环，刺激肠道蠕动，每次15-30分钟为宜。

3、补充水分

每日饮水不少于1500毫升，温水可软化粪便，避免因经期失水导致大便干结。

4、药物辅助

严重便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露，避免自行服用刺激性泻药。

经期保持规律作息，腹部按摩以顺时针方向轻柔按压，若持续便秘伴腹痛需就医排除器质性疾病。