眼袋重可通过冷敷按摩、调整睡眠、局部护理、医美干预等方式改善，通常与熬夜、衰老、过敏、眶隔松弛等因素有关。
1、冷敷按摩
用冷藏茶包或冷毛巾敷眼10分钟，配合无名指轻压眼眶促进循环，适合短期水肿型眼袋。
2、调整睡眠
保持7-8小时规律睡眠并抬高枕头，减少夜间体液积聚。长期睡眠不足会加重眼周脂肪膨出。
3、局部护理
含咖啡因或维生素K的眼霜可暂时收紧皮肤，需持续使用。过敏体质者应避免刺激性成分。
4、医美干预
顽固性眼袋可考虑射频消融或内切眼袋手术，需评估眶隔脂肪疝出程度及皮肤松弛情况。
日常限制高盐饮食，避免揉眼等机械刺激，持续加重视建议至眼科或整形外科就诊评估。
