若出现高血压或需控制血压的情况，可以适量吃菠菜、燕麦、香蕉、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
菠菜富含钾和镁，有助于平衡体内钠离子浓度，促进血管舒张，适合高血压患者日常食用。
燕麦含丰富膳食纤维和β-葡聚糖，可降低胆固醇吸收，改善血管弹性，建议作为早餐主食。
香蕉含钾量高，能中和钠的升压作用，每日一根可辅助调节血压，但肾功能异常者需控制摄入量。
三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和改善血管内皮功能的作用，每周建议食用2-3次。
钙通道阻滞剂类药物，通过松弛血管平滑肌降低外周阻力，适用于多数原发性高血压患者。
血管紧张素转换酶抑制剂，可减少血管收缩物质生成，对合并糖尿病的高血压患者尤为适用。
利尿剂类降压药，通过促进钠水排出降低血容量，长期使用需注意电解质监测。
血管紧张素受体拮抗剂，能选择性阻断血管收缩信号，适用于不能耐受普利类药物的人群。
高血压患者需保持低盐饮食和规律运动，定期监测血压变化，药物调整须严格遵循医嘱。
