体内寒湿重的表现症状主要有畏寒肢冷、关节疼痛、大便黏滞、舌苔白腻等。
寒湿侵袭机体后，阳气运行受阻，无法温煦四肢，表现为手脚冰凉、怕风怕冷，冬季或阴雨天加重。可艾灸关元、足三里等穴位驱散寒邪。
寒湿滞留经络导致气血不畅，常见膝关节、腰背部酸痛沉重，遇冷加剧。建议用羌活、独活等中药熏洗，配合红外线理疗。
脾阳不足使水湿停滞肠道，粪便黏腻不成形且排便不畅。日常可食用山药、薏苡仁健脾祛湿，严重时需服用参苓白术散。
舌体胖大边有齿痕，苔白厚腻是寒湿内蕴的典型舌象。可遵医嘱使用附子理中丸、藿香正气水等中成药温化寒湿。
日常避免淋雨涉水，适量运动促进阳气生发，饮食宜选择生姜、羊肉等温性食物辅助调理体质。
