小腹胀痛伴排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式缓解，通常由膳食纤维不足、肠道动力减弱、痔疮、肠梗阻等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，补充膳食纤维促进肠道蠕动，每日饮水量建议超过1500毫升，避免辛辣刺激食物加重肠道负担。
每日进行快走、腹部按摩等轻度活动，帮助刺激肠蠕动，建议饭后30分钟进行，每次持续20分钟以上。
可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，适用于功能性便秘，需避免长期依赖。
顽固性便秘可在医疗机构进行甘油灌肠或生理盐水灌肠，快速软化粪便，适用于粪便嵌塞或术前肠道准备。
若症状持续超过3天或伴随呕吐、便血需立即就医，日常可顺时针按摩腹部并养成定时排便习惯。
